Visar inlägg med etikett Hälsa. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Hälsa. Visa alla inlägg

söndag 19 november 2017

Vi är väldigt bekväma!

Vi äter mycket mediciner (jag ville inte kalla dem läkemedel för de läker inte utan skapar fler sjukdomar), vi äter massor av mediciner. 2010 skrevs det ut cirka 100 miljoner recept i Sverige och 2016 var det uppe i 109 miljoner, det ökar alltså med drygt en miljon om året!

Om varje recept genererar minst en biverkan...? Fundera på det. 109 miljoner nya sjukdomar varje år, bara på grund av mediciner.

Tillbaka till bekvämligheten. 

Vi äter hur eländig mat som helst - det är ju gott och det är ju bekvämt – färdigrätter från butiken, fabriksbakade kakor och bröd, godis, besprutad frukt, coca-cola, socker i alla former, friterat i barer och kiosker, chips, bag-in-box, sprit, rökt mat, fiskar med gifter, vi röker...

När sjukdomarna sedan kommer – som fetma, hjärtbesvär, magbesvär, ledbesvär, diabetes, cancer, migrän... går vi till doktorn och får medicin som också skadar kroppen men kanske tar bort symptomen.

Kanske tänker du: Det är ju därför sjukhus finns, för att hjälpa mig, men hur smart är det att fördärva dig själv och utgå från att någon annan ska fixa till dig igen? Det är dags att tänka om.

Sjukdomsbehandling är en väldigt ond cirkel. Sjukhus anser jag vara viktiga i akuta fall men inte i långsiktiga behandlingar.

Ni kanske tänker, vad vet hon om det? Jag kan bara svara: Jag tänker själv och tar beslut, jag accepterar inte bara rakt av vad andra, samhället och myndigheter säger, gör så du också – tänk själv, undersök, forska och hitta dina svar och insikter.


Inte nog med att vi äter i ren slöhet och är bekväma, vi bryr oss inte om att utvecklas som människor. I princip alla bär på sår och besvikelser från tidiga år och bryr sig inte ett skvatt om att reflektera över dem och komma förbi dem. Nej, istället lever vi dag för dag med sviterna av såren – våra sjukdomar och besvär, både fysiska och psykiska som vi inte alltid vill se.

Äter du någon medicin?
Har du ont någonstans?
Brukar du vara sjuk?
Är du deppig?
Har du ångest?
Väger du för mycket?
Är du inte lycklig?...

Om du svarar jag på en fråga är det dags att kliva ur bekvämligheten och börja jobba – om du vill vara frisk vill säga.

De flesta orkar inte, kanske inte du heller, för det kommer att ta tid och det kommer att vara jobbigt men det finns ingen genväg till att leva och vara frisk, och lycklig. Det handlar om att våga och orka se sanningen – ät bra mat, motionera lagom, lär känna dig själv och bli medveten om dina gamla sår.

Genom att jobba i många år på detta vis har jag själv blivit frisk från ledgångsreumatism.

Källa: www.socialstyrelsen.sewww.nyttigt.eu

lördag 18 november 2017

Tankens kraft - kan den bota sjukdom?

Enligt Louise L Hay finns ett direkt samband mellan våra tankar och olika kroppsdelar och fysiska besvär.

Själv har jag också insett att även känslor, som i och för sig ofta är ett resultat av våra tankar,  har ett direkt samband med våra kroppsdelar och fysiska besvär.

Så om vi tänker fina tankar istället för att klandra livet och andra människor för det som är fel i vårt liv ökar våra chanser att vara friska.

Om du har ont men inte vet varför menar Louise att vi har behov av det onda. Det onda är en symptom och för att hitta nycken behöver vi vända oss inåt, hitta vad som ligger bakom. Det gäller att släppa taget för det onda skyddar oss på något vis, skyddar oss mot att behöva förändras, agera på nya sätt.

De tankar som är grunden till mest sjukdom är:
Klander
Ilska
Bitterhet
Skuldkänslor
Sorg
Frustration

Klander skapar ledbesvär, ilska skapar infektioner, bitterhet kan leda till tumörer och cancer, skuldkänslor skapar smärta och värk.

Det är smart att ändra tankemönster innan sjukdomarna blir akuta.

Några exempel från boken
1. Artrit - Känsla av att vara oälskad. Kritik, harm, bitterhet. Känsla av att inte vara bra nog. Nytt tankemönster: Jag är kärlek. Jag väljer att älska och bejaka mig själv. Jag ser andra människor med kärlek.

2. Diabetes - Att längta efter det som skulle kunna varit. Stort behov av att kontrollera. Djup sorg. Ingen ljuvhet kvar. Nytt tankemönster: Detta ögonblick är fyllt av glädje. Jag väljer nu att uppleva ljuvheten i denna dag.

3. Hjärtbesvär - Känslomässiga problem sedan lång tid tillbaka. Brist på glädje. Ett hjärta som hårdnar. Att tro på belastning och påfrestning. Nytt tankemönster: Glädje, glädje, glädje. Jag tillåter kärleksfullt glädjen att strömma genom mitt sinne, min kropp och mina upplevelser och erfarenheter.

Källa: Läk din kropp - de mentala orsakerna till fysisk sjukdom av Louise L Hay

söndag 10 september 2017

Förbli frisk - undvik att börja ta mediciner

Professorn vid Köpenhamns universitet, Peter C Gøtzsche:

Medicin för att må bättre gör mer skada än nytta.

Läkemedel, mediciner är den tredje vanligaste dödsorsaken därför är det viktigt att fråga säga om man verkligen vill ta medicinen. Det farligaste är de biverkningar som alltid följer med medicinen. Läkarna skriver ut en medicin i taget med de vet inte vad som händer när mediciner blandas i kroppen.

Risken att bli beroende av psykofarmaka är stor och chansen för att man ska bearbeta sina känslor och problem minskar. Känslorna stängs inne. Risken för våld är också ofta en följd av dessa mediciner. Antidepressiva läkemedel ökar risken för självmord. Han har räknat fram att en rimlig användning ligger på ungefär två procent av dagens användning.

– Just follow the money och du får alla förklaringar. Det är pengarna som styr det hela, säger Peter C Gøtzsche.
Läkemedelsindustrin är korrupt rakt igenom. De bryr sig inte om dödsfall så länge det inte påverkar försäljningen.

Läkemedelsmyndigheterna är på industrins sida och för lite på patienternas sida.

Han menar att det bara finns ett trovärdigt sätt för läkare att förhålla sig till ekonomiska relationer med läkemedelsindustrin.

Läkemedelsföretagen manipulerar och förvränger data och korrumperar både läkare och myndigheter. Läkemedelsindustrin ska förbjudas att göra kliniska prövningar. Studierna är ju inte oberoende när industrin gör dem, säger han. Nya läkemedel ska testas av läkare på sjukhus med en offentlig finansiering eller möjligtvis att läkemedelsföretagen betalar men utan att ha något inflytande.

Källa: www.lakartidningen.se


onsdag 24 maj 2017

Vad händer i kroppen när man går in i väggen?

Hjärnan är gjord för att kunna hantera korta perioder med stress för att vi ska prestera mycket och snabbt, som en slags turbo eller överväxel för hjärnan. Så har det varit sedan vi människor kom till världen.

Hjärnan klarar dock inte ett konstant stresspådrag utan den behöver återhämta sig - genom vila.

Om den inte får vila fräter stresshormonerna på hjärnan, nerverna krymper och de tappar kontakten med andra nerver. Signalerna går inte fram som de ska. "Lite som när mobilen har dålig täckning; ett och annat ord försvinner och ljudkvalitén brister." Koncentrations- och minnesfunktioner blir sämre, sömnen blir sämre.

Det som alltid fungerat förut, att bita ihop och ta nya tag, fungerar en dag inte mer. Saker runt om blir lidande - jobbet, familjen, huset, trädgården, hälsan, hjärtat,

Vissa delar av hjärnan och dess nerver kan efter lång tid läka och växa tillbaka, andra delar förblir skadade.

Hur blir man bättre igen efter sjukskrivning? Lagom fysisk aktivitet och meditation som båda verkar lugnande på hjärnan och sänker stressnivåerna.

Risken är att man blir nedstämd, deprimerad och får ångest men där finns ingen koppling till skadan som sådan utan det handlar mer om personligheten.

Fyll inte hela dagarna med en massa aktiviteter - jobb, möten, pendling, hus, trädgård, matlagning, disk, fritidsaktiviteter... Skala ner och avsätt tid till avkoppling, vila, att göra ingenting, reflektion, meditation och njuta av naturen. Ta bort hörsnäckorna med musik och skval i dina öron, njut av naturens ljud istället... Du behöver inte alltid stimuleras eller vara nyttig och åstadkomma en massa saker. Du är här för att uppleva livet med alla dess njutningar.

Källa: http://www.newsner.com

lördag 20 maj 2017

Vilken tårta vill du ha?

                                      

Vad vill du äta?
En färdig tårtbotten som du köper i affären eller en hemmagjord? Vilken låter godast och mest hälsosam?

Vill du smaska på affärens tårtbotten?
Innehåller vetemjöl, socker, ägg, bakpulver, majstärkelse, skummjölkspulver, salit, invertsocker, vetestärkelse och emulgeringsmedel, arom och vatten plus en del tillsatser så den blir attraktiv för kunden…
E422 Konserveringsmedel, glycerol, framställs ofta ur fett från växter och djur, t.ex. gris, men kan också framställas syntetiskt.
E281 Konserveringsmedel som motverkar mögelsvamp samt s.k. tråddragningsbakterier i bröd. Framställs syntetiskt. Salt av propionsyra (E280) som framställs syntetiskt. Naturligt förekommande organisk syra, bl.a. i kroppen.
E202 Kaliumsorbat (konserveringsmedel) som främst motverkar jäst- och mögelsvampar men även vissa bakterier. Syntetiskt framställt. Salt av sorbinsyra (E200) Kan ge upphov till överkänslighetsreaktioner. E 200 - Sorbinsyra (konserveringsmedel) som främst motverkar jäst- och mögelsvampar, men även vissa bakterier. Syntetiskt framställt. Kan ge upphov till hudirritation.
E471 Mono- och diglycerider av fettsyror (övriga tillsatser), emulgeringsmedel som framställs av fetter och oljor eller av glycerol (E 422) och fettsyror (E 570). Både fetter och fettsyror kan komma från djur, t.ex. gris.
E475 Polyglycerolestrar av fettsyror, emulgerings- och stabiliseringsmedel. Framställs av glycerol (E 422) och fettsyror (E 570), som kan vara framställda av fett från djur, t.ex. gris.
E450 Natrium-, kalium- och kalciumdifosfater. Stabiliserings-, konsistens- och vattenbindande medel. Även bakpulver. Framställs syntetiskt ur fosforsyra.
E500 Natriumkarbonater. Surhetsreglerande medel. Även bakpulver. Salt av kolsyra. Naturligt förekommande, men framställs också syntetiskt.
E570 Fettsyror, Klumpförebyggande medel. Framställs av fett, ibland av djurfett (t.ex. gris). Fett består av fettsyror och glycerol (E 422). De vanligaste fettsyrorna är stearinsyra, palmitinsyra, oljesyra och myristinsyra.
Invertsocker bildas genom en hydrolys (spjälkning) av sackaros (rörsocker), och innehåller lika delar glukos (druvsocker) och fruktos (fruktsocker). Blandningen av glukos och fruktos har en sötare smak än sackaros och kan användas till att minska mängden av socker i ett recept. Invertsocker har en bättre konserverande effekt än vanligt socker, och kan blandas med vanligt socker för att hindra kristallisering, något som används i bland annat sirap. Invertsocker har en stor förmåga att ta upp fukt från omgivande luft.

Eller smaska på en hemmagjord tårtbotten?
4 ägg
2 dl socker
1 dl vetemjöl
1 dl potatismjöl
1 tsk bakpulver


onsdag 10 maj 2017

Äta upp ogräset?

Kirskål

Du kan använda den på samma sätt som du använder spenat, mixa i smoothie eller direkt i en sallad. Kirskålen är en medicinalväxt som användes mot bland annat gikt. Den är näringsrik, stärkande och renande.




lördag 6 maj 2017

Shenet – en sida för dig som är nyfiken på att göra egna hälso- och skönhetsprodukter

Växter
Växter och djur vi använder utvärtes

Råvaror
Råvaror i parfym, kosmetika, hudvård, massage

Recept
3.000 recept från aftershave till zinkpasta

Vem behöver 70 recept på cold cream? Här finns de.

söndag 23 april 2017

Maskros - dags att skörda


Maskrosroten har nästan samma näringsinnehåll hela året, dock mest på hösten då all näring dragits ner i roten. Lägg roten i lite kallt vatten för att minska den bittra smaken, skiva upp den och låt den koka ca 15 minuter till näringstät rotsakssoppa tillsammans med valfria rotfrukter.

Maskrosens blad är bitter i smaken och det är ett kännetecken för goda egenskaper för lever och njurar. Dock smakar själva blomman sött och gott.

Dekokt på maskrosrot löser slaggprodukter i kroppen och hjälper lever och njurar att göra sig kvitt med dessa ämnen. Växtämnena i maskros stimulerar körtelutsöndring i bukspottskörtel, lever och galla. Bitterämnena i maskrosen bidrar även till bättre aptit och matsmältning samt främjar kroppens nedbrytning av fetter.

Bladen av maskros kan användas i infusion, sallader och i matlagning. Plocka maskrosbladen tidigt om våren för rikt innehåll av C-vitamin och mindre beska.

Pröva använd maskrosroten till kaffepulver. Skala och skär maskrosroten i mindre bitar, rosta den i ugn tills de är torra och ljusbruna. Mala därefter ner roten till kaffepulver.  

Maskros som medicinalväxt

Maskros kan vara ypperlig vid träningsvärk eller lindriga problem med muskelsmärta. Blanda gärna ner lite kokade maskrosblommor i olja (cirka 1/2 dl torkade blommor till 5 dl kallpressad raps- eller olivolja) och smörj på det onda stället. Du kan också koka maskroste och badda på eksem eller områden med muskelvärk.


Maskrossaft

2  liter maskrosblommor (utan blad och stjälk)
3 liter vatten
2 citroner
3-4 vaniljstänger
4-5 dl med russin, torkade dadlar eller fikon

Rensa och skölj blommorna noga. Koka upp vattnet, häll över blommorna, vaniljstängerna och frukten. Låt stå i cirka 10-12 timmar. Sila sedan bort blommor och överbliven frukt. Tillsätt citronerna och dra i en timme. Ta sedan bort citronerna och häll upp på flaska. Du steriliserar glasflaskor genom att koka dem eller ha dem i ugn minst 10 minuter.

Maskroste

Torka blommorna på ett lakan i 4-5 dagar eller i nedersta delen av ugnen under 5-6 timmar (i låg temperatur). Använd sedan 1 tsk torkad maskros till 2 dl vatten. Häll kokande vatten över de torkade blommorna och låt dra i minst 10 minuter, gärna 15.  

Aktiva växtämnen

Bitterämnet taraxacin, kolin, organiska syror, kalium, kalcium, zink, järn, A-, B- och C-vitamin, eterisk olja, garvämnen, slemämnen, pektin, kolhydrater

Källa: zarahssida.se
Läkeörter

onsdag 19 april 2017

ADHD - hur behandla?

I Frankrike vill läkarna alltid hitta de underliggande orsakerna och de mäter barnets ångest i olika sociala situationer.

Behandling sker sedan i form av psykoterapi och ibland familjeterapi istället för att försöka medicinera mot symptomen. De tittar också på matvanor, speciellt dålig kosthållning som att äta mat med mycket konstgjorda ingredienser.

Det spelar stor roll vad vi äter när det gäller vårt humör, energi och sätt att tänka.

Uppfostran är viktig, det handlar om att verka för en ordnad livsstil som till exempel fasta tider för måltider och att låta barnen skrika en stund innan de får föräldrarnas uppmärksamhet när de är små.

De franska barnen får lära sig självdisciplin vid tidig ålder.

Det är extremt stora skillnader mellan USA och Frankrike och det kan spåras till hur ADHD-medicin marknadsförs – i USA riktar sig läkemedelsföretagen till föräldrar och de försöker ge intrycket av att medicinering och tabletter kan förbättra betyg och uppförande.

tisdag 18 april 2017

Indien har fått sin första helekologiska stat

"Den indiska regeringen har gjort en hel stat i landet ekologisk.

I området får lantbrukarna enbart producera ekologiska livsmedel. Det är staten Sikkim, med ca 500 000 invånare och 75 000 hektar jordbruksmark. Staten gränsar till Bhutan och Nepal. Lantbruket i Sikkim producerar mycket frukt och kryddor, till exempel mandariner, apelsiner, kardemumma, ingefära, gurkmeja och bovete.

Sikkim ligger i nordöstra Indien, där det också odlas mycket te och kaffe. Det är en regnrik region och området är mycket bördigt. Det är ett mycket framstående jordbruksområde. Områdets gynnsamma förutsättningar, i kombination med att förbrukningen av kemikalier och bekämpningsmedel i området redan var låg, gjorde att steget att enbart ha ekoproduktion var mindre svårt att genomföra.

- Det första steget var att diskutera och stoppa användningen av sprutmedel, kemikalier och pesticider. Nu används ingenting av detta. Vi har också utbildat lantbrukarna i att odla utan att använda de här metoderna, säger S.C Gupta, som är chef för det politiska lantbruks- och ekologiprogrammet i Sikkim.

Den indiska regeringen har  meddelat att  man generellt kommer att öka fokus på ekologiskt jordbruk."

Källa: www.ekoweb.nu

fredag 31 mars 2017

Öka sin erektion

Test gjord av effekter efter träning av bäckenbottenmusklerna

Femtiofem män med erektil dysfunktion fick göra bäckenbottenträning.

Efter tre månader visade det sig att den erektila funktionen ökade. Efter sex månader blev det ännu bättre. Totalt 40 % av deltagarna nådde uppe till normal funktion, 34,5 % hade en förbättrad erektil funktion och 25,5% fick ingen förbättring.

Slutsats: Bäckenbottenövningar och biofeedback är en effektiv behandling för män med erektil dysfunktion.






Övningar:

I stående position
Stå med fötterna isär och dra bäckenbotten som om du försökte stoppa kisset. Om du tittar i en spegel, bör du kunna se basen av din penis flytta närmare magen och att testiklarna stiger.
Håll det sammandraget så starkt som möjligt.
Försök att undvika att hålla andan, dra i magen eller spänna skinkorna.
Utför tre maximala sammandragningar att stå på morgonen håller för __ sekunder.
Utför tre maximala sammandragningar att stå på kvällen håller för __ sekunder.

I sittande ställning
Sitt på en stol med knäna isär och dra bäckenbotten som om du lyfter bäckenbotten men inte skinkorna av stolen.
Håll sammandragningen så starkt som möjligt.
Försök att undvika att hålla andan, dra i magen eller spänna skinkorna.
Utför tre maximala sammandragningar i sittande på morgonen håller för ___ sekunder.
Utför tre maximala sammandragningar i sittande på kvällen håller för ___ sekunder.

I liggande position
Ligg på rygg med böjda knän och knäna isär. Spänn bäckenbotten och hålla sammandragningen så starkt som möjligt.
Försök att undvika att dra i buken eller spänna skinkorna.
Utför tre maximala sammandragningar i liggande på morgonen håller för __ sekunder.
Utför tre maximala sammandragningar i liggande på kvällen håller för __ sekunder.

Medan du går
Försök att lyfta bäckenbotten upp femtio procent av maximalt när du går.

Efter urinering
När du kissat, försök att dra åt bäckenbottenmuskulaturen kraftigt för att undvika efterdropp.

Under sexuell aktivitet
Försök att dra åt bäckenbotten rytmiskt för att uppnå och bibehålla penisstyvheten under sexuell aktivitet. Långsamma korta rörelser genererar högre tryck inne i penis.

Att fördröja utlösningen
För män med för tidig utlösning, försök att dra åt bäckenbottenmuskulaturen att fördröja utlösningen.

onsdag 1 mars 2017

Är Gardasil värdelöst och farligt?

"Boken ”Death by Drugs: How Modern Medicine Has Betrayed Us All” öppnade mina ögon för ett par år sedan. Författaren Stephen D. Herman M.D. har granskat vad företaget påstår om vaccinets effekt. Därefter har han analyserat det statistiska underlag som företagen stöder sin utsaga på. Då kunde han konstatera att det inte finns någon grund för det som läkemedelsföretaget hävdar, varken om vaccinets effekt eller ofarlighet.

Han skriver, starkt förkortat, följande:

”En rapport avslöjar att man på FDA under flera år känt till att det inte finns något samband mellan HPV (humant papillom virus - ett mycket vanligt virus och det finns över hundra olika typer) och livmoderhalscancer.

Däremot kan vaccinering av kvinnor som redan har en oförarglig infektion av ett av de virus som Gardasil anses skydda mot, orsaka att infektionen aktiveras och det kan innebära en cancerrisk.

I en rapport från en studie från 2007 gör man följande konklusion: Inga säkra bevis observerades av vaccinets terapeutiska effekt, alltså inga bevis för att vaccinet har någon som helst effekt.

Gardasil är inte bara värdelöst utan till och med farligt. Mellan åren 2006 och 2008 rapporterades det i USA 9 000 biverkningar efter vaccinering. Bland dessa rapporter finns förlamningar, fosterskador, spontana aborter och 27 dödsfall.”

Källa: http://vaccin.me

lördag 11 februari 2017

Sexualitet – en katalysator och drivkraft

Innerst inne vill vi njuta för fullt av livet.

För att få till förändring och handling krävs någon form av katalysator inom oss, den katalysatorn är vår sexualitet. Den ser till att psyket jobbar vilket i sin tur ger bränsle åt beslutsamhet och handlingskraft.

Bestämda handlingar kräver att det sker en upptändning, för att sättas i rörelse i vårt psyke. Efter upptändningen förs idén sedan genom olika lager av medvetande, in i kreativitet och genomförande.

Utan denna katalys, blir våra önskan och vår längtan varken satt i rörelse eller in i fysisk handling. De stannar i rent önsketänkande och blir till ältande och illusioner. Om vi inte vill handla för att nå våra önskningar skapar vi svepskäl och låtsasvärldar som gör att vi tappar livskraft. Ju större förlust desto starkare blir vår låtsasvärld. Missnöjet tar sig olika uttryck som t.ex projektioner på oss själva, livet och andra.

Vi kan inte hantera drivkraften inom oss eller vår katalyserande energi att kunna gå till direkt handling. Vi stänger av så vi slipper vår ouppfyllda längtan men att stänga av är inte bra i längden, det gör bara saken värre.

Hur sätter man då fart på sexualiteten inom oss?

Var positivt nyfiken
Lek
Inse att i allt du trodde var omöjligt finns saker som är möjliga
Ta dig ur relationer som inte ger dig energi
Lyssna på sexig, medryckande musik
Släpp loss
Det är okej att vara crazy
Gör saker som gör dig riktigt glad
Ändra dina rutiner
Ta steg för att uppfylla dina djupaste önskningar
Du kommer säkert på mer...

onsdag 1 februari 2017

Är du introvert eller extrovert?

Skillnaden sitter i att vi har olika hjärnor.

Hos en introvert person behövs Acetylkolin som är relaterad till glädje. Acetylkolin som vi får från kosten påverkar belöningscentralen i hjärnan positivt då en person vänder sig inåt. 

Hos extroverta personer påverkar dopaminet belöningssystemet mer aktivt än hos introverta. Dopamin frigörs i hjärnan och skapar motivation för att uppnå externa mål och ta del av belöningar. Dopaminet kan motivera en person att tjäna mer pengar, skaffa fler vänner, attrahera en partner eller klättra i karriären. När dopaminet går löst i hjärnan blir vi mer pratsamma och uppmärksamma på vår omgivning.

Creative common Katrina Br*?#*!@nd
När en utåtriktad person blir bjuden till en social tillställning får de oftast energi av detta, medan den introverta kan få motsatt effekt och istället känna sig dränerad.

Så är du en introvert person gör du helt rätt i att fortsätta skapa tid där du får utrymme för dig själv och stillsammare aktiviteter där du har tid för eftertanke och reflektion. Det fungerar nämligen som bränsle för just din hjärna.




Den introverte bör äta kolinrik kost som:
mandlar
kronärtskocka
broccoli
ägg
pinjenötter
makadamia-nötter
jordnötssmör
gurka
zuccini
sallad
frukt
grönsaker

Lämpliga tillskott för den introverte är:
fosfatedylserin
acetyl-L-karnitin              
fosfatedylkolin                  
kolin (GPC kolin)              
huperzine-A                          
DHA                                            
Liponsyra                                  
tiamin                                        
lecitin                                          
pantotensyra                            
B12                                          
taurin                                        
ginko biloba                            
koreansk ginseng                    

För den extroverte är en högprotein-diet med mycket frukt och grönsaker det optimala:
keso
ägg
light-ostar
sojabönor
valnötter
vetegroddar
mjölk
yoghurt

Lämpliga tillskott för den extroverte:
fenylalanin                      
tyrosin                              
rosenrotextrakt                  
metionin                            
pyknogenol                        
DHA                                    
pyridoxin                              
teanin                                  
B-komplex                            
fosfatedylserin                    
ginko biloba      
              
Du kan alltså balansera din hjärna med hjälp av hormoner, vitaminer, tillskott, kostvanor, livsstil, miljö och miljöbyte.

Mediciner har den snabbaste och mest kraftfulla påverkan på biokemikalier. Mediciner bör endast användas vid absoluta behov så kort tid och så lite som möjligt, särskilt när andra mer milda alternativ fungerar lika bra och med mindre biverkningar. Intag av kost och kosttillskott som gynnar bildning av signalsubstanser är oftast mycket effektiv och gör att man sällan behöver inta läkemedel.

Källa: kurera.se
Här kan du läsa mer

onsdag 25 januari 2017

Internationella mansdagen idag den 19 november - återigen

Denna vecka har två män i min närhet drabbats av hjärt- och kärlsjukdomar. Därför uppdaterar jag inlägget som känns väldigt angeläget idag.

När jag läser om dagen på nätet handlar det om att att fokusera på pojkars och mäns hälsa, uppmärksamma mäns bidrag till samhället, förbättrade relationer samt lyfta fram positiva manliga förebilder.

Foto Tony Alter
Män lever inte lika länge som kvinnor, det är synd. Det är viktigt att ta hand om din hälsa så lever du längre och friskare.

Hjärt- och kärlsjukdomar är de vanligaste sjukdomarna hos män så jag hoppas att ni

- struntar i rökningen
- drar in på mättat fett (som finns i animaliska produkter) och kolhydrater för att slippa höga blodfetter (skadligt kolesterol)
- motionerar mer
- dricker mindre alkolhol
- undviker diabetes genom att äta färre kalorier och motionera mer
- undviker högt blodtryck genom att äta färre kalorier, dricka mindre alkohol och motionera mer
- undviker bukfetma genom att dricka mindre alkohol och byta transfetter mot fullkorn
- är uppmärksamma på psykosocial stress - trivs du inte på jobbet? Byt jobb.

Läs mer här 2000taletsvetenskap.nu

torsdag 12 januari 2017

Ät långsamt och bli mätt fortare

"Hormonet GLP1 utvecklas i magen när vi äter och skickar signaler till hjärnan när vi är mätta. Dock visar forskning att ju fortare vi äter, desto mindre GLP1 producerar vi. Hjärnan fattar då inte att vi är mätta och vi äter mer."

Bild: muffinn


Om vi äter mycket och snabbt blir vi inte mätta så snabbt. Om vi ätit fort kan vi fortsätta äta efteråt trots att vi ätit väldigt mycket redan.

Så att äta långsamt är en bra bantningsmetod.

Källa: www.svt.se

torsdag 5 januari 2017

Har du en äldre släkting med bensår?

Svårläkta bensår som ofta drabbar speciellt diabetessjuka, läker med hjälp av omslag indränkta i kollodialt silver men även att dricka en matsked morgon och kväll kan göra att de läker.

Min mor har haft svåra bensår i flera år. Hon började dricka kollodialt silver, en matsked morgon och kväll. Nu, efter några månader, är det ena benet helt läkt och det andra på väg att läkas. Hennes läkare förstår inte hur det kunnat ske och inte frågar de henne heller.

Så vill du hjälpa någon nära som har bensår, testa kollodialt silver som finns att köpa på hälsokosten.

"Visste du att det finns en enkel hjälp att få som kan råda bot på de flesta av våra vanligaste infektioner? Hjälpen heter kolloidalt silver - en produkt som består av destillerat vatten och miljardvis med mikroskopiska silverpartiklar. Kolloidalt silver är mineralet som stärker immunförsvaret, samtidigt som det rensar kroppen på ovälkomna bakterier, svampar och virus. Dessa silverpartiklar existerar vanligtvis i två former. Dels i löst form, så kallad jonform. Dels i partikelform där silver i elementär form existerar som partiklar med väldigt liten storlek. "

Läs mer här på källan: www.2000taletsvetenskap.nu

söndag 11 december 2016

Duschar du mer än tre gånger i veckan? Använder du tvål?

Om du använder tvål och schampo utan att kontrollera att innehållet i dem är okej blir huden blir torr och de naturliga fetterna i huden tvättas bort. Alla kemikalier är inte ofarliga och dina hormoner störs, hormonerna som styr flera av kroppens funktioner – allt från ämnesomsättningen, tillväxten, stress- och belöningssystemen till fortplantningen.

De flesta schampon, balsam och duschkrämer innehåller parabener och starka konserverings-medel som inte är hälsosamma.

Du duschar också bort dina feromoner, de kemiska substanser som vi sänder ut för att andra ska kunna lukta sig till oss. Du kanske förblir singel...

Huden är kroppens största organ.

Rengöringsmedel innehåller silikoner och mineraloljor som inte är bra för huden. De lägger sig som en plasthinna på huden som sluter sig och stängs, svettavsöndringen hindras liksom hudens egen fettproduktion. Mineralolja rubbar hudens naturliga förmåga att återfukta sig och skapar ett beroende. Om du slutar att använda mineralolja får du ofta en reaktion som gör att du blir väldigt torr. Det är därför du blir beroende av t.ex. cerat för att fetta in huden.

Även silikoner lägger sig som en hinna på huden och ger en falsk känsla av mjuk och fin hud. Se därför till att sådant du använder på huden inte innehåller några förbjudna ämnen.

Hur ska vi göra för att bli rena och fortsätta vara friska?

Vatten och lite gnuggande funkar perfekt. Om du är lite smutsigare eller väldigt torr i huden kan du tvätta dig med lite vegetabilisk olja. På så sätt kombinerar du tvätt med insmörjning. Använd schampon som är miljövänliga både för dig och naturen. Det finns massor att välja på och det går att göra eget. Här finns recept.

Vid vattentvätt försvinner även då en del av hudens eget fett, sebum, men inte alls lika mycket som om du använder rengöringsmedel. Duscha helst på kvällen så kan huden återhämta sig under natten.

Oljor

Smörj gärna in mig med t.ex kokosolja eller någon hemmagjord oljeblandning som passar dig. Vill du lukta gott kan du droppa i lite eteriska oljor.

Den totala mängden kosmetika och hygienprodukter som såldes i Sverige
år 2006 var drygt 40 000 ton som idag troligen ligger runt 48 000 ton... som innehåller en massa kemikalier som förstör både våra kroppar och vår natur