Visar inlägg med etikett Tips. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Tips. Visa alla inlägg

söndag 19 november 2017

Vi är väldigt bekväma!

Vi äter mycket mediciner (jag ville inte kalla dem läkemedel för de läker inte utan skapar fler sjukdomar), vi äter massor av mediciner. 2010 skrevs det ut cirka 100 miljoner recept i Sverige och 2016 var det uppe i 109 miljoner, det ökar alltså med drygt en miljon om året!

Om varje recept genererar minst en biverkan...? Fundera på det. 109 miljoner nya sjukdomar varje år, bara på grund av mediciner.

Tillbaka till bekvämligheten. 

Vi äter hur eländig mat som helst - det är ju gott och det är ju bekvämt – färdigrätter från butiken, fabriksbakade kakor och bröd, godis, besprutad frukt, coca-cola, socker i alla former, friterat i barer och kiosker, chips, bag-in-box, sprit, rökt mat, fiskar med gifter, vi röker...

När sjukdomarna sedan kommer – som fetma, hjärtbesvär, magbesvär, ledbesvär, diabetes, cancer, migrän... går vi till doktorn och får medicin som också skadar kroppen men kanske tar bort symptomen.

Kanske tänker du: Det är ju därför sjukhus finns, för att hjälpa mig, men hur smart är det att fördärva dig själv och utgå från att någon annan ska fixa till dig igen? Det är dags att tänka om.

Sjukdomsbehandling är en väldigt ond cirkel. Sjukhus anser jag vara viktiga i akuta fall men inte i långsiktiga behandlingar.

Ni kanske tänker, vad vet hon om det? Jag kan bara svara: Jag tänker själv och tar beslut, jag accepterar inte bara rakt av vad andra, samhället och myndigheter säger, gör så du också – tänk själv, undersök, forska och hitta dina svar och insikter.


Inte nog med att vi äter i ren slöhet och är bekväma, vi bryr oss inte om att utvecklas som människor. I princip alla bär på sår och besvikelser från tidiga år och bryr sig inte ett skvatt om att reflektera över dem och komma förbi dem. Nej, istället lever vi dag för dag med sviterna av såren – våra sjukdomar och besvär, både fysiska och psykiska som vi inte alltid vill se.

Äter du någon medicin?
Har du ont någonstans?
Brukar du vara sjuk?
Är du deppig?
Har du ångest?
Väger du för mycket?
Är du inte lycklig?...

Om du svarar jag på en fråga är det dags att kliva ur bekvämligheten och börja jobba – om du vill vara frisk vill säga.

De flesta orkar inte, kanske inte du heller, för det kommer att ta tid och det kommer att vara jobbigt men det finns ingen genväg till att leva och vara frisk, och lycklig. Det handlar om att våga och orka se sanningen – ät bra mat, motionera lagom, lär känna dig själv och bli medveten om dina gamla sår.

Genom att jobba i många år på detta vis har jag själv blivit frisk från ledgångsreumatism.

Källa: www.socialstyrelsen.sewww.nyttigt.eu

söndag 1 oktober 2017

Hur ska man hantera negativa människor?

"Negativa människor kan ta mycket kraft av dig.

1. Undvik dem om du kan

2. Försök förstå varför är han/hon så negativ?
Hatar han/hon sitt jobb? Känner sig frustrerad och fångad i sitt liv? Har personen ett dåligt självförtroende? Om du förstår är det lättare att hantera situationer.

3. Förvandla dig själv till Teflon
Le bara och låt inte det negativa fastna på dig. Säg inget och blanda dig inte i saken. Lämna rummet om du kan. Den negativa personen vill ha en reaktion från dig. Det är vad som ger honom/henne näring. Om du låter dig fångas av dem tar de snart din goda energi ifrån dig.

4. Säg ”Berätta något bra”
Direkt när de kommit med en lång gnällharang, kontra med ”berätta något bra”. En del personer har inte ens märkt hur negativa de blivit.

5. Bli lite självkritisk
Negativa människor vill ha en reaktion från dig. Om de har lärt sig att det enda sättet att få det är med gnäll, så är det gnäll du får. Lyssnar du på andra?

6. Sluta dela med dig om du ändå vet vad du får
Det finns människor som älskar att döda andras idéer. Tänk efter om du har en eller flera sådana runt omkring dig och sluta dela med dig av dina tankar. Se till att sätta igång saker innan någon hinner förstöra dem.

7. Sluta hjälpa till om det ändå inte blir bättre
En del personer häller sin skit över andra och går iväg nöjda och lättade. Personen som tagit emot skoporna bär nu omkring på något som inte är hans/hennes. Sluta omedelbart att bli en avlastningsplats för andras problem. Det är inte ditt jobb och dessutom har du egna saker att hantera.

8. Fokusera på din egen glädje och energi
Vårda och ta hand om dina idéer, leta efter positiva människor med samma energi som du har och fasa försiktigt ut de människor som egentligen bara stjäl din tid, energi och lust. Låt inte gnällspikarna förstöra din dag. Det är en order :-)

Till sist
Om du bara vill testa en sak så testa nummer 4. Det fungerar fantastiskt."

Läs mer här: www.redaktionen.se

fredag 15 september 2017

Medberoende i känslor?

Ett Webinar med Michael Larsen som kanske du vill vara med på.

"Du känner att du töms på energi och självförtroende i förhållandet till partnern. Relationen tar oändligt mycket mer än den ger och du har lovat dig själv alltför många gånger: ”Aldrig mer!” Och ändå faller vi tillbaka!

Varför?

Vilka psykologiska mekanismer inom oss är det som tillåter att vårt emotionella konto ständigt övertrasseras? Varför är ”hjälparen” inombords beredd att förlåta ständiga gränsöverskridningar och kränkningar i förhållandet?

Många tänker kanske främst på alkohol och drogmissbruk då det pratas om medberoende, men det som vi lätt glömmer, och som är oerhört vanligt; är medberoende i känslor. Vi gör allt för att passa in och försöka förstå: ”Hur kan han/hon göra så här mot mig?”

Under detta webinar kommer igenkänningsfaktorn att vara hög och du kommer att få med dig praktiska verktyg för att kunna komma vidare och leva det liv som du vill leva:

- Konsten att börja sätta gränser och kunna stå kvar inom din integritetscirkel.
- Känslor som himmel och helvete: att bryta de emotionella topparna och dalarna.
- Träna dig i att sluta försöka förstå och förklara allt.
- Ditt värde som person är oberoende av partnerns känslor och åsikter.
- Förstå oss själva och varför vi är som vi är.
- Se igenom och skydda dig mot härskarteknikerna som du utsätts för.

Kom ihåg att tiden är det dyrbaraste som finns och du är värd ett avslappnat ansikte!"


torsdag 7 september 2017

Vågar du be om ursäkt och gör du det på rätt sätt?

Jag tycker mig se att det här med att be om ursäkt är en svår konst, både för den som ber om den och den som eventuellt accepterar den. Jag försöker be om ursäkt när jag har gjort något som sårat någon, när jag gjort någon arg och när jag känner inombords att det blev fel.

Jag inser också att det är få som kan hantera en ursäkt, när jag ber om ursäkt får jag i princip alltid tystnad till svar. Blev jag ursäktad eller inte? Många av oss förstår inte att det är bra att svara, kanske med ett enkelt "Det är okej" kanske med tillägget "Alla gör vi misstag ibland" eller "Nej, det var inte okej det du gjorde".

Det är viktigt att lära av misstaget och inte göra på samma sätt igen. Många ber om ursäkt och fortsätter sedan att agera på samma sätt. De ursäkterna är inget värda, de är bara lämpliga ord för stunden. Ursäkten blir ett sätt att slippa ta ansvar för sitt agerande men de är egentligen väldigt enkelt: Gör inte om det!

För att ursäkten ska ge verklig kraft är det bra att tillägga "Jag förstår att du blev sårad, arg, rädd...". Om vi gör så blir ursäkten ett verkligt plåster på de sår vi orsakat. Den drabbade förstår att vi förstår. Den drabbade får upprättelse och kommer att må mycket bättre.

Vem har inte hört undanflykterna ”Det är ju så jag är”, "Vi bär alla på våra sår"...?

Det finns också ganska många som inte verkar känna när de behandlat någon illa. Många gånger inser de det inte, förrän deras agerande slår tillbaka mot dem själva men ibland kommer aldrig den insikten. Egocentriciteten gör att de inte förstår, om det inte svider inom dem själva. Då kanske de ber om ursäkt men den ursäkten kommer inte av ånger, utan för att lindra sitt eget lidande. Sedan kanske de lurar sig att tro att allt är löst och förlåtet, trots att ursäkten inte kom av ånger och medmänsklighet.

Om vi gjort illa någon finns ingen annan väg än att:
be om ursäkt
inte göra om det
försöka reparera skadan.

Upprepade ursäkter utan ändrat beteende tär på förtroendet och det är inte alltid lätt att återuppbygga förstörda förtroenden. Svåra sår och långvariga svek kanske inte går att reparera alls, vissa förtroenden går inte att få tillbaka.

söndag 9 juli 2017

Få bort oron, eftersom den hindrar dig

Lugna ner sig

När du är lugn i ditt sinne är du i när kontakt med din inre visdom. När du är orolig är det tvärtom, du riskerar att göra dumma saker, så ta inga beslut, agera inte då du känner dig orolig, arg, upprörd etc.

Oron är som ett motstånd, en blockering.

Tips för att hitta till lugnet:
Ta en promenad
Gör något praktiskt, tvätt, klipp gräset, städa, prata men någon som gör dig glad.
Meditera - ju mer berörd du är desto längre meditation

När vi gör detta får du en paus i oron.

Efter ett tag har lugnet kommit tillbaka och du är i din visdom igen. Du kan ta rätt beslut och agera så att det blir bäst för alla parter.

Källa: http://bybuteo.tarotguiderna.se

lördag 1 juli 2017

Ear rape

Jag stötte på detta ordet häromdagen och jag fastnade för det direkt.

Det syftas på musik som dyker upp på web-sidor utan att vi har agerat för att sätta igång den.

För mig däremot passar ordet perfekt på trista pratkvarnar som bara pratar om sig själva och sitt utan det minsta intresse för den de pratar med, utan intresse av att tvingas lyssna.

Allt oftare träffar jag på Ear rape-arna, antingen sprider sig sättet att vara eller så har jag bara mer och mer otur. Om du är en Ear rape-are, tänk till innan du sätter i gång pratkvarnen. Berikar du den du pratar med genom det du säger? Eller pratar du för att själv få ordet bara? Ställer du några intresserade frågor? Avbryter du?


lördag 6 maj 2017

Shenet – en sida för dig som är nyfiken på att göra egna hälso- och skönhetsprodukter

Växter
Växter och djur vi använder utvärtes

Råvaror
Råvaror i parfym, kosmetika, hudvård, massage

Recept
3.000 recept från aftershave till zinkpasta

Vem behöver 70 recept på cold cream? Här finns de.

måndag 1 maj 2017

Beställa ett Personligt Horoskop med information om tidigare liv

Tycker du att det är svårt att förstå dig på livet? Varför är vi här?
Vad kan jag göra för att må bra och lyckas? Vad bör jag jobba med så jag inte förstör det för mig?
Vem är jag egentligen? Vad är mina fördelar, mina resurser?
Vad kan jag göra för att förstå andra bättre? Är jag på rätt spår eller har jag gått fel väg?
Visst finns det tusen frågor som snurrar inom oss utan att vi lyckas hitta svaren?
Vad är min läxa i livet? Vad har jag med mig från tidigare liv?
I ditt Personliga Horoskop finns mycket tankeväckande just för dig och om du tar dig an utmaningarna som beskrivs där, hittar du vägar att bli lyckligare. Klicka här för att beställa just ditt speciella horoskop.
www.personligt-horoskop.se

torsdag 23 mars 2017

80/20-regeln grund till det mesta

Paretoprincipen 20 procent av orsakerna ofta står för 80 procent av verkan.

En bra och effektiv metod för förbättringsarbete i alla former, applicerbar på nästan vad som helst.

Exempelvis utsätts sannolikt 20 % av dina mattor för 80 % av slitaget,
du använder antagligen 20 % av dina kläder 80 % av tiden...

80 % av problemet kan hänföras till 20 % av orsakerna.

Är det inte så här på jobbet?
80 % av de viktigaste frågorna behandlas på 20 % av mötestiden
80 % av alla underhållsreparationer kan hänföras till 20 % av anläggningarna
80 % av bolagets vinst kommer från 20 % av alla sålda produkter/tjänster
80 % av det som är viktigt bärs upp av 20 % av kostnaderna...

För att jobba effektivt med 80/20 regeln är det smart att ställa dig frågan:

Hur kan jag identifiera och åtgärda de 20 % som ger den 80 %-iga effekten? Här finns en film för beräkning i excel

Källa: foretagande.se

tisdag 7 mars 2017

Föredrag i Göteborg på söndag den 12 mars



"Ekonomen och författaren Annica Andersson
från Hjo släppte boken Sommaren 2124 för
drygt ett år sedan.

Annica kommer till oss den 12 mars för att prata om sina tankar om framtiden. Vad kommer att hända med ekonomin? Religionerna? Samhället?
Tekniken?...

I sitt skrivande använder Annica ofta Martinus Livets Bog som uppslagsverk för att hitta hans tankar om det ämne hon skriver om. I just detta fall, för att försöka räkna ut hur vi kan komma att ha det om drygt hundra år. Martinus har ju bl.a. förutspått att stora svårigheter skall komma.



Annica kommer också att berätta om romanen som, förutom den möjliga framtidsvisionen för
år 2124, också innehåller delar av kärlek, spänning, fantasi och en gnutta humor.

Annicas böcker Sommaren 2124 (rabatterat pris för dagen 150 kr) och Utmaningen (rabatterat
pris för dagen 120 kr) kommer att finnas till försäljning.

Plats: NBV, Postgatan 5, Göteborg
Dag och tid: SÖNDAG, 12 mars, kl. 13.00-15.30
Inträde: 80 kr (pensionärer, studenter, arbetssökande 60 kr)
Fika: 20 kr (veganskt och ekologiskt)

Välkommen!
Stiftelsen Kosmos-Varnhem 2017
www.nykultur.nu

fredag 17 februari 2017

Gillar du wienerbröd? Här får du ett tips

Om du har fryst dina wienerbröd och ska tina dem för att festa till på dem. 

Lägg wienerbröden på elementet så blir de lika frasiga som om de vore nybakta.

Creative common:Susanne Nilsson

torsdag 5 januari 2017

Har du en äldre släkting med bensår?

Svårläkta bensår som ofta drabbar speciellt diabetessjuka, läker med hjälp av omslag indränkta i kollodialt silver men även att dricka en matsked morgon och kväll kan göra att de läker.

Min mor har haft svåra bensår i flera år. Hon började dricka kollodialt silver, en matsked morgon och kväll. Nu, efter några månader, är det ena benet helt läkt och det andra på väg att läkas. Hennes läkare förstår inte hur det kunnat ske och inte frågar de henne heller.

Så vill du hjälpa någon nära som har bensår, testa kollodialt silver som finns att köpa på hälsokosten.

"Visste du att det finns en enkel hjälp att få som kan råda bot på de flesta av våra vanligaste infektioner? Hjälpen heter kolloidalt silver - en produkt som består av destillerat vatten och miljardvis med mikroskopiska silverpartiklar. Kolloidalt silver är mineralet som stärker immunförsvaret, samtidigt som det rensar kroppen på ovälkomna bakterier, svampar och virus. Dessa silverpartiklar existerar vanligtvis i två former. Dels i löst form, så kallad jonform. Dels i partikelform där silver i elementär form existerar som partiklar med väldigt liten storlek. "

Läs mer här på källan: www.2000taletsvetenskap.nu

söndag 27 november 2016

Är du ofta förkyld? Vågar du testa något nytt?



Neuskleute
Steg 1 Ta bort mat som är slembildande som

- Mejeri- och laktosprodukter som mjölk, yoghurt, grädde, glass, mm…
- Animaliska produkter
- GMO-soja som finns i djurfoder alltså ska du också därför undvika kött

Drick sedan någon eller några av dessa råpressade drinkar

A. En saft av 5 delar morot och 3 delar spenat
B. Saften av 1 citron, 100 gr riven pepparrot (1/2 tsk mellan måltiderna)
C. Morot 10 delar, selleri 5 delar, rädisa 3 delar
D. Morot 8 delar, selleri 5 delar, rädisa 3 delar
E. Morot 11 delar, rädisa 5 delar
F. Citron i varmt vatten


söndag 30 oktober 2016

Jordklok shoppingsajt - en glad överraskning

"Jordklok.se har en stark vilja att bidra till ett mer rättvist och grönare, med andra ord ”jordklokt”, samhälle."
De "vill göra det enkelt för alla att minska sin miljöpåverkan genom att erbjuda ett brett utbud av naturliga, ekologiska och hållbara produkter via nätet."





onsdag 14 september 2016

Kan du inte leva utan nässpray?

"Spraymissbruk ökar

Många väljer att ta receptfria så kallade adrenerga näsdroppar, som Nezeril, Otrivin, Nasoferm och Nasin.

Kan de förebygga och lindra förkylningar?

– Nej, inte inflammationen, men väl nästäppan. Studier visar att de i stället till och med kan förlänga förkylningar eftersom den normala genomblödningen i öron-, näs- och halsslemhinnorna försämras. De innehåller avsvällande ämnen som drar ihop blodkärlen i nässlemhinnan kraftigt. Effekten kommer snabbt, redan inom en kvart, säger Lars Lundblad."

Här är en hälsosammare kur för nästäppa. 

Ta en liten bit kokosolja och stoppa in i näsan. Låt den smälta med du ligger ner. Efter cirka fem minuter börjar det lindra.

Inget beroende riskeras, inga farligheter.

söndag 29 maj 2016

Det är viktigt att ha tyst och fridfullt omkring sig

"I en studie från 2013, som publicerades i tidskriften ”Brain, structure and function”, undersökte forskare hur olika typer av ljud och tystnad påverkade möss hjärnor, skriver Nautilus. Resultatet visade att när mössen vistades i en omgivning som var helt tyst två timmar per dag utvecklade de nya hjärnceller i hippocampus, det område i hjärnan som associeras med minnen, känslor och inlärning."

Tystnad hjälper alltså nya celler att bli till nervceller.

När vi sover hanterar våra hjärnor intryck och information. Hjärnan behöver tid i tystnad för att komma i balans.

Ljud och troligen också rörliga bilder ökar stresshormonerna och blodtrycket. Ljud kan också orsaka hjärtsjukdomar, störa sömnen och ge tinnitus.

Tystnad och troligen också stillhet gör att kroppen och hjärnan kan slappna av. "Tystnad förändrar blodtrycket och blodcirkulationen i hjärnan, enligt en studie publicerad i Heart enligt Lifehack.

En del föredrar att ha ljud omkring sig när de ska lära sig saker, men studier visar att ljud försämrar hjärnans kognitiva funktioner. Särskilt när det kommer till att läsa, memorera och lösa problem."

Källa: http://www.newsner.com

måndag 28 mars 2016

Har ni fått barn? Här får ni två blanketter till hjälp för att slippa bli osams en dag

Dessa två blanketter fyller ni i och lämnar in på Socialkontoret för registrering, de vinner då laga kraft som avtal. Om relationen spricker kommer dessa avtal att bespara er och era barn mycket lidande.

Håll till godo.



Länk till avtalsförslag


söndag 27 mars 2016

Vill du sluta skapa konflikter? - 4

Att skilja önskemål från krav

Det finns två typer av önskemål. Det ena är att uttrycka en önskan om konkret handling, dvs. att be någon göra något specifikt som att tvätta bilen före kl. 21.00 ikväll. Det andra är  önskemål om kontakt t.ex. be någon reflektera över vad du just sagt eller att be någon tala om vilken reaktion hon/han har på det du sagt.

För att göra önskemål tydliga behöver vi klargöra VAD, VEM, NÄR, och kanske HUR, vi vill att den andra ska handla. När vi är otydliga i våra önskemål lämnar vi över ansvaret till andra att gissa vad vi behöver eller får förbli undrande över vad vi egentligen önskar. Vi begränsar våra möjligheter att få våra behov tillgodosedda.

Nonviolent Communication handlar om att värna om våra egna behov och andras. Att sträva efter lösningar där bådas behov blir hörda och respekterade.

Om vi istället uttrycker krav begränsar vi varandras valmöjligheter och det stimulerar ofta ett motstånd. Förutom att det uppfattas som ”krav” påverkar det i längden kvalitén i relationen. Det är sannolikt att den som gett efter för krav, själv förr eller senare reagerar med brist på engagemang, samarbete och ansvarstagande.

Om vi begränsas i vår frihet att själv få välja, fråntas vi också en bit av vårt livsrum.



Lyssna med empati

Målet med NVC är att uppnå en kvalitet av kontakt som gör att vår naturliga medkänsla kan flöda fritt och bådas behov kan bli respekterade. NVC skiljer på att lyssna med empati och visa sympati, ge råd och komma med olika former av lösningar.  När vi lyssnar med empati så lyssnar vi uppmärksamt och förutsättningslöst efter den andres känslor och behov. Empati kan vara att visa, med en gest eller med ord, att du uppfattar hur den andra upplever sin situation. Att lyssna med närvaro och empati kan vara ett kraftfullt bidrag för stöd och helande. Empati handlar inte om att vara snäll eller att vi måste hålla med, eller ens sympatisera med de värderingar den andre har. Vi kan visa empati med människor oavsett vad de tänker eller känner, och oavsett om vi har en tidigare relation till dem eller inte.

Källa: www.fnvc.se

Vitlök i rumpan?

Idag lyssnade jag på P4 på morgonen och de pratade om ett fiffigt tips i sjukdomstider.

Stoppa upp en hel vitlök i rumpan på kvällen, den kommer ut dagen efter den naturliga vägen och för en del skräms feber, influensa och förkylning m.m. bort.

Värt att prova tycker jag, kanske hjälper det.




lördag 26 mars 2016

Vill du sluta skapa konflikter? - 2

2. Att skilja känslor från tankar

Att tala om vad vi känner inför någonting är att ge den vi talar med en uppfattning om vad vi upplever.

Nonviolent Communication handlar inte om att låta sig styras av känslor på sätt som leder till att vi undviker svåra känslor. Tvärtom handlar det om att uppmärksamt acceptera och ”vara med” sina känslor utan att värdera dem. Känslor är varken bra eller dåliga, de är helt enkelt känslor. De är signaler till underliggande behov.

I vår kommunikation blandar vi ofta ihop känslor och tankar.

Exempel på ord som följer efter ”jag känner mig…” men som inte är känslor utan tolkningar, kan vara ”jag känner mig… utnyttjad/maktlös/bekräftad”.

Det kan vara tankar om vad andra gör mot oss eller tankar vi har om oss själva. När orden ”jag känner…” åtföljs av ”att” så beskriver vi heller förmodligen inte en känsla, utan tankar om hurdana människor eller företeelser är.




Källa: www.fnvc.se