Visar inlägg med etikett Tröst. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Tröst. Visa alla inlägg

lördag 13 maj 2017

När känslor drar ner oss till botten

Våra känslor är stora – både de lyckliga och de olyckliga, både när det är underbart och när det är hemskt.

Det är lätt att slukas upp av känslorna, de blir lätt alldeles för stora, speciellt de negativa. Vi gräver ner oss, känner oss ömkliga, eländiga och vi ser inte allt som faktiskt är utan fastnar i känslornas mörker.

Vi mår dåligt och det kan drabba dem omkring oss, vi kanske blir arga, sura, irriterade och gör saker vi inte borde göra mot andra.

Vi lider.



Men en dag, ett ögonblick, kommer en ny tanke, kanske av ett frö som såtts inom oss – kanske några ord som dessa. Just då vänder det, fröet har äntligen grott och börjat växa. Vi ser en ny möjlighet. Något vi inte sett förut blir klart. Vi får en ny insikt – Aha!

Då är vi igenom och glädjen kommer tillbaka.

Så leta frön, reflektera och hitta insikten så blir du fri från eländet. Det kan ta tid, för sådant här tar tid men ge inte upp, ute leta frön – överallt – så hittar du insikten och glädjen igen.

tisdag 12 april 2016

Kramas mer än tio sekunder


Många gånger kramas vi alltför kort tid när vi väl kramas, ofta blir den kort kanske tre-fyra sekunder men om en kram varar tio sekunder påverkas vår kropp och själ på ett positivt sätt.



Anledningen är att en uppriktig kram producerar hormonet oxytocin, även känd som kärlekshormon. Detta ämne har många fördelar i vår fysiska och psykiska hälsa, bland annat hjälper det oss att koppla av, hjälper till att öka vår känsla av trygghet och lugnar våra rädslor och vår ångest.

Både män och kvinnor får högre nivåer av oxytocin efter en kram.  Om vi lever i en kärleksfull relation är nivån än högre.

Kvinnor blir lugnare efter kramen och blodtrycket sänks.
 
Ju större stöd vi har av vår partner desto högre oxytocin-nivåer genereras. En kram från en nära anhörig, kan alltså ha gynnsamma effekter på hjärthälsan.

Från wikipwedia: Oxytocin är avgörande för upprättandet av gemenskap, parbildning, omvårdnad och umgänge. Effekten är ökad tillit, minskar aggressioner, ångest och minskar troligen också stress.

Oxytocin gör människor lyckligare och mer tillitsfulla. Det ökar viljan till parbildning och är starkt involverat i sexuell lust.  Det kallas för "kärlekshormon". Hos män bidrar oxytocin till ejakulation och erektion.

Bild och Källa: Beloved Festival, www.dailymail.co.uk

tisdag 5 maj 2015

Hälsoråd för själen? Både för dig, ditt barn och människor runt dig

I P1, Tankar för dagen, filosoferade idag författaren Gunilla Bergström om "Själens kostcirkel".

En intressant vinkling

Här är Livsmedelsverkets kostråd

Vårdguidens hälsoråd

Hälsosidorna erbjuder råd för en friskare kropp

Svenska Kyrkan erbjuder samtal tillsammans med sin Gud först när du får bekymmer

Men vad själen behöver är svårare att hitta, så jag bygger vidare på Gunillas kostcirkel för själen.



Gunillas första råd från "Själsverket". Vad behöver vi för att må bra i anden/själen?

1. Har du/ditt barn mött något vackert denna dag? Musik, natur, bilder...
2. Har skratt och glädje förekommit idag? Det bör vara en stor dos. Mycket stärkande
3. Har du/ditt barn fått en klapp på axeln idag? Blivit tröstad, fått uppmuntran, beröm?
4. Har du själv klappat någon på axeln idag? Tröstat, gett uppmuntran, beröm?
5. Har någon sett dig/ditt barn i ögonen idag? Varit närvarande och verkligen mött en blick
6. Har du sett någon i ögonen idag? Varit närvarande och verkligen mött en blick
7. Har du/ditt barn lärt något nytt? Haft en uppgift att klara av?

Och jag fyller på med några till

8. Har du fått en kram på minst fem sekunder från någon du tycker om?
9. Har du gett en kram på minst fem sekunder till någon du tycker om?
10. Har någon varit snäll mot dig?
11. Har du varit snäll mot andra idag?
12. Har du gett någon människa något den behöver idag?
13. Har någon gett dig något du behöver idag?




fredag 3 januari 2014

Stjärnfall i kväll klockan 20.30, två "stjärnor" faller per minut - kanske vill du önska något?









Om vi önskar oss något tillräckligt mycket sätter vår önskan kosmiska krafter i rörelse och de kan få vår önskan att gå i uppfyllelse.

Födelsedagar och årsdagar för viktiga händelser kan också vara bra tidpunkter för att önska sig något och ju mer och ju oftare vi visualiserar, ser det framför oss, målar upp det framför oss ju störa chans är det att vår önskan slår in.

Om vi ser en regnbåge kan det vara ett tecken för lycka och då kan vi också passa på att önska oss något.

Månen - det är en riktig önskebringare. Månens magi är stark. Önska vid nymåne, fullmåne eller på måndagar. (Månens dag). Vi kan niga för månen tre gånger och upprepa din önskan för att den riktigt ska fastna i det kosmiska flödet. Önska inte något ont för någon annan! Det kommer med största säkerhet falla tillbaka på dig själv.

Det påstås att det också går att önska med hjälp av Tokabönor. Att hålla bönan i handen och se vår önskan uppfylld för vår inre syn. Kasta sen bönan i rinnande vatten.

Var försiktig med vad du önskar. Det kan slå in.

Källa: http://www.dn.se/nyheter/sverige/meteorregn-vantas-over-sverige/ och http://missmagicgirl.wordpress.com/2009/10/07/att-onska-en-latt-form-av-magi/