måndag 5 juni 2017

Att vara martyr – känna sig som ett offer

En martyr försöker undvika konflikter.

Hen har svårt att visa sin ilska eller sitt missnöje och är ofta rädd för att gå i konflikt med sina medmänniskor.

Det kan te sig lockande att vara ett offer och en martyr. Att skapa ursäkter och skuld kan tyckas göra dig till en vinnare. Det är bekvämt att skylla på andra och att styra genom skuld men det gör dig oerhört maktlös, kraftlös, negativt sårbar och rädd.

Din maktlöshet ligger kvar så länge du fortsätter att skylla dina misslyckanden och din livssituation på andra. Du lägger dessutom över ansvaret för ditt liv på andra trots att du tycker de är elaka och onda.

Du bör omgående ta makten över ditt liv och ta plats i ditt eget liv, först då börjar resan att skapa det liv du innerst inne vill ha.

"Prova en dag att skylla allt på andra. Vad du än råkar ut för så är det andras fel. Du har absolut ingenting med det att göra. Krydda även med martyrskap och ge skuld till omgivningen. Om du har ett husdjur kan du prova att ge skuld till detta. Katten, hunden eller pungråttan kommer inte fatta någonting men det gör ingenting för du leker nu :-).

Nästa dag provar du att ta ansvar för allt som händer dig. Allt som händer dig är ditt eget ansvar och det är dina handlingar som skapat situationen. Detta ansvarstagande neutraliserar samtidigt martyrskapet eftersom du kommunicerar maktfullhet istället för martyrskap till omgivningen.

Du kan även prova att leka denna lilla lek med en sakfråga i ditt liv. Efter genomförande kan du ärligt fundera på vad som kändes bäst. Hur vill du leva ditt liv? Vill du vara ett offer och en martyr eller vill du ta ansvar och vill du vara maktfull?"

Avsluta offerskapet.

Källa: https://tommypa.se

lördag 3 juni 2017

Manipulativa personer - hur vet du?

Här är några olika tecken på en manipulativ person

1. De förolämpar dig genom ”skämt"
När du blir upprörd eller ledsen av deras ord, anklagas du för att inte ha någon humor.
Ta inte till dig deras anklagelse. Du vet vad du känner. Stå fast vid det.

2. De byter ämne för att undvika ansvar
När du vill prata om att du är sårad kommer hen att mena att du har gjort fel för att distrahera dig från vad som faktiskt är det riktiga problemet (den andra personens beteende). Svara: ”Det är inte vad jag pratar om. Låt oss hålla oss till det verkliga ämnet”. Om hen inte är intresserad av en mogen diskussion – ödsla inte mer tid för det är lönlöst.

3. De låter dig ta ansvar för sitt eget dåliga beteende
De vägrar se på sitt eget beteende och gör allt för att inte ta ansvar för sina handlingar. De vill få dig att känna dåligt samvete över något du inte ens har gjort. Känn inte medkänsla, känn inte skuld, det är inte ditt fel.

4. De utsätter dig för ”gaslighting"
Information förvrängs eller utelämnas eller så presenteras falsk information för att få dig att tvivla på dina egna minnen eller din uppfattning.

”Det där hände aldrig”, ”Du har missuppfattat det” eller ”Är du galen?”, är saker de kan säga.
Detta får dig att tvivla både på dig själv och din egen verklighetsuppfattning. Fundera över "Har han/hon rätt eller kan jag lita på vad jag själv känner är sant?” Skriv ner vad som har hänt eller prata med en vän du litar på som kan bekräfta att dina känslor faktiskt är helt rimliga.

5. De testar dina gränser
Manipulativa personer kommer att försöka testa dina gränser för att se hur långt de kan gå. För varje gång kan det bli värre. Med komplimanger, falsk ånger och tomma ord om hur de ska förändra sig, lurar manipulativa personer dem de behandlat illa. Försök att stå fast vid dina gränser och ge inte efter. Sök stöd hos både vänner och professionell hjälp.

6. De är kärleksfulla – för att sedan nedvärdera dig
I början är de kärleksfulla för att du ska investera tid och känslor i relationen tills det att du är fast. Sedan vänder det. Saker som de till en början uppmuntrade, blir nu istället något de hackar på.
Pratar din nya partner aggressivt och nedlåtande om sina ex? Var försiktig. Hur en person behandlar eller pratar om andra kan vara ett tecken på hur hen kommer att behandla dig i framtiden.

Om du misstänker att du är här, försök att ta det lite lugnare och inte svepas med allt för mycket av all falsk kärleksfullhet.

7. De försöker kontrollera dig
De vill ha kontroll. De kommer att spela med dina känslor på ett sådant sätt att det känns omöjligt att lämna dem. Kanske överdriver du bara? Kanske är situationen inte så allvarlig som du faktiskt upplever den?
Jo – det är den. Lita alltid på din magkänsla och prata med andra om problemet. Ibland är det enda du kan göra att lämna dessa människor bakom dig – även om det är svårt i stunden kommer det att vara enklare att se personen klarare när hen väl är ute ur i ditt liv.


Fattig eller rik?


När vi känner oss själva kommer andra också att känna oss. 

Om vi inte kommer att känna oss själva är vi i fattigdom och vi är fattigdom.


onsdag 31 maj 2017

Varför är vi så rädda? Är det sviter från barndomen månne?

Vi säger att vi inte hinner
men vi hinner om vi väljer att hinna

Vi säger att vi inte kan
men vi kan om vi väljer att kunna

Vi säger att vi måste göra något
men vi måste ingenting, vi väljer att göra

Vi letar undanflykter
istället för att helt enkelt säga som det är

Vi skyller på annat
när det räcker att säga jag...inte...

Varför stänger vi av känslorna och vår längtan
istället för att lyssna på dem?

Kanske för att vi känner oss trygga med dagsläget och tryggheten kan vi betala mycket för.

Varför står vi inte upp för oss själva och för vad vi egentligen vill?

Kanske för att vi är rädda för andras reaktioner...